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“혈압 조절에 탁월” 칼륨 많이 든 식품, 바나나·아보카도 말고도… 뭐?_蜘蛛资讯网

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mg에 못 미치게 섭취하는 이들이 많다. 칼륨이 풍부한 바나나와 아보카도 외에 다양한 식품을 통해 칼륨 섭취량을 늘릴 때다.▶비트잎=비트 뿌리보다 잎에 더 많은 칼륨이 함유되어 있다. 조리된 비트 잎 한 컵에는 약 1310mg의 칼륨이 들어 있어 하루 권장량의 약 28%를 충족한다. 비타민A와 비타민K, 엽산도 풍부해 심혈관 건강과 면역 기능에 도움을 준다

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发布时间：12:41:08